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Wie Düfte unsere Träume beeinflussen

Unsere Träume sind die Flügel,
die uns in eine neue Wirklichkeit tragen!

Zeit ist relativ und nimmt doch einen großen Platz in unserem Leben ein. Auch unser Körper folgt einer inneren Uhr, die sich in einem bestimmten Rhythmus täglich wiederholt. Diese innere Uhr wird dabei von vielen äußeren Faktoren beeinflusst und die Sonne reguliert durch den Hell- und Dunkel-Wechsel in besonderem Maße unseren Schlaf. Wird die Zeit nun - wie heute Nacht - auf Sommer gedreht, kann unser gewohnter Ablauf aus dem Takt geraten und wir leiden unter Schlafstörungen oder erleben einen "Mini-Jetlag". Wir haben uns hierzu Gedanken gemacht und ein paar Tipps und Tricks gesammelt, die Ihnen einen erholsamen Schlaf schenken und süße Träume garantieren. 

KINO IM KOPF
Wie Düfte unsere Träume beeinflussen

Jeder Mensch hat Träume - nicht nur im Leben, sondern vor allem in der Nacht. Häufig können wir uns zwar nicht mehr daran erinnern, doch wir träumen täglich! Und unsere Träume werden dabei auch von äußeren Faktoren beeinflusst: Bei Vollmond ist der Schlaf eher unruhig und gestört, am nächsten Morgen fühlen wir uns schlapp. Doch wussten Sie, dass auch Düfte einen großen Einfluss auf unser nächtliches Kopfkino haben können?

Angenehmer Rosenduft für süße Träume

Düfte dringen unmittelbar in unser Gefühlszentrum. Sie berühren uns in jeder Lebenssituation und sind häufig eng mit Erinnerungen verknüpft – egal ob diese gut oder schlecht sind. Düfte beeinflussen also unsere Träume also auf einer emotionalen Ebene. Aber warum ist das so? Unser Gehirnteil, der für das Riechen zuständig ist, ist direkt mit dem Bereich verbunden, der unsere Emotionen beeinflusst (Amygdala). Eine wissenschaftliche Studie erklärt, wie wir mit Düften unsere Träume positiv beeinflussen: 

Düfte ohne Geruchsreize gelangen zuerst in unser Gefühlzentrum und rufen eine emotionale Traumfärbung hervor. Angenehmer Rosenduft, der sanft die Sinne umhüllt, führt zum Beispiel zu schöneren Traumgefühlen als unangenehme Gerüche. Schnuppern wir an Düften, die bereits mit positiven Erinnerungen verknüpft sind, wird unser Schlaf automatisch entspannter und ruhiger! 

Schlafen Sie gut: 
Unser DIY-Tipp für süße Träume

Wir haben ein bisschen recherchiert und einen tollen Duft-Tipp für einen erholsamen Schlaf entdeckt, der Ihre Träume positiv beeinflusst. Sorgen Sie also gleich dafür, dass Sie die Umstellung von der Winter- auf die Sommerzeit gar nicht erst bemerken. Für die Grundmischung benötigen Sie:

 15 Tropfen Lavendel Fein
10 Tropfen Lavendel Extra
30 Tropfen Neroli 10%
20 Tropfen Orange

FÜR IHRE DUFTLAMPE: Geben Sie 3-5 Tropfen der Grundmischung in eine Duftlampe, auf einen Duftstein oder ein Vlies vor dem Schlafengehen und genießen Sie einen Schlaf voller Ruhe!

FÜR EINE MASSAGE: Mischen Sie 12 Tropfen der Grundmischung mit 30ml Mandelöl. Massieren Sie nach dem Bad oder der Dusche die Mischung in Ihre leicht feuchte Haut ein.

FÜR EIN VOLLBAD: Geben Sie 10-12 Tropfen der Grundmischung in 1-2 EL Sahne, Honig und Meersalz. Lassen Sie Wasser in die Wanne einlaufen und verrühren sie die Mischung damit.

Leiden sie unter stressbedingten Schlafstörungen oder schlechten Träumen? Dann testen Sie unsere DIY-Aromatherapie und genießen Sie schöne Träume. Welche ätherischen Öle sind Ihre Lieblinge? Teilen Sie uns Ihre Meinung mit, wir freuen uns auf Ihre Nachrichten!

-liche Grüße aus Regensburg
Ihr najoba-Team 

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  • verschiedene Düfte...

    ...mag ich gerne. Dazu zählen Orange, Rose, Vanille und Lavendel.
    In meinem Garten liebe ich auch den Duft der Rosen und schnuppere gerne daran.....
    zum guten Schlaf trägt bei mir ganz besonders Lavendelduft bei....

  • Lavender Love

    Lavendel gebe ich abends auch immer sehr gerne in den Aroma-Diffusor. Oder träufle es in mein Gesichtsöl. Herrlich!

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